Warsztaty oddechowe

Oddech towarzyszy nam przez cały czas, a sposób, w jaki oddychamy, zmienia się pod wpływem wysiłku, stresu, emocji czy utrwalonych nawyków. Podczas warsztatów przyglądamy się własnemu oddechowi i uczymy się świadomie z nim pracować.

W swojej pracy korzystam z różnych podejść. Jestem trenerką metody Butejki oraz coachem oddechu. Łączę wiedzę o fizjologii oddychania z uważnością i doświadczeniem ciała.

W zależności od charakteru spotkania możemy pracować m.in. z obserwacją oddechu, oddychaniem przez nos, pracą przepony, tempem i objętością oddechu oraz rozpoznawaniem własnych nawyków oddechowych. W pracy doświadczeniowej oddech staje się również sposobem kontaktowania się z tym, co dzieje się w ciele, z napięciem i emocjami.

Nie ma jednego sposobu oddychania dobrego na każdą sytuację. Ważniejsze jest poznawania własnego oddechu i uczenie się jak świadomie z niego korzystać w różnych sytuacjach.

Warsztaty mają przede wszystkim charakter praktyczny. Jest czas na krótkie wyjaśnienia, ćwiczenia, obserwację własnych reakcji i doświadczenie różnych sposobów pracy z oddechem.

Prowadzę warsztaty oddechowe dla grup oraz pracuję indywidualnie.