Coaching oddechowy to indywidualne spotkanie, w którym oddech staje się sposobem na uważny kontakt z ciałem i tym, co w danym momencie jest obecne.
Każda sesja wygląda inaczej. Zaczynamy od tego, z czym przychodzisz, ale nie realizujemy gotowego scenariusza. Poprzez oddech i uważność kierujemy uwagę do ciała, zauważając pojawiające się odczucia, napięcia, emocje i reakcje.
Oddech jako sposób słuchania ciała
Podczas sesji pracujemy najczęściej w pozycji leżącej. Nie próbujemy wywoływać określonych doświadczeń. Obserwujemy oddech i pozwalamy, aby uwaga podążała za tym, co staje się wyraźne w ciele.
W trakcie takiej pracy mogą pojawić się emocje, wspomnienia, obrazy, skojarzenia lub doświadczenia, którym trudno od razu nadać znaczenie. Jest na nie miejsce – możemy je zauważyć i pozostać przy nich z uważnością, bez konieczności ich oceniania czy wyjaśniania.
W pracy wykorzystuję oddech, uważność, rozmowę, a czasami również dotyk – zawsze za Twoją zgodą.
Indywidualny proces
Nie zakładam z góry, dokąd ma doprowadzić spotkanie. Jedna sesja może być przede wszystkim doświadczeniem kontaktu z ciałem, podczas innej na pierwszy plan mogą wyjść emocje, napięcie albo konkretna historia, z którą przychodzisz.
Możemy również spotkać się z doświadczeniami, które wymykają się prostym wyjaśnieniom. Nie musimy rozstrzygać, czym są ani skąd pochodzą. Ważniejsze jest to, jak są przez Ciebie doświadczane i co zauważasz w kontakcie z nimi.
Sesja trwa około 1,5 godziny. Cena: 250 zł.
Jeśli chcesz umówić się na spotkanie lub zapytać, czy ta forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia zapraszam do kontaktu.
