Joga yin

Joga yin to spokojna forma jogi, w której pozostajemy w pozycjach przez kilka minut. Dłuższe, łagodne rozciąganie oddziałuje na mięśnie i tkanki łączne, w tym powięź, a regularna praktyka może wspierać zakres ruchu.

W yin nie chodzi o to, żeby wejść w pozycję jak najgłębiej. Szukamy takiego ułożenia, w którym możemy zmniejszyć zbędne napięcie mięśniowe i pozwolić ciału stopniowo się rozluźniać. Korzystamy z wałków, klocków, koców i poduszek, dzięki czemu pozycję można dostosować do własnego ciała i do tego, jak czujemy się danego dnia.

Dłuższe pozostawanie w pozycji daje czas, żeby zauważyć, co dzieje się w ciele: gdzie pojawia się napięcie, gdzie możemy trochę odpuścić, a gdzie potrzebujemy zmienić ułożenie.

Nie trzeba być rozciągniętym ani mieć wcześniejszego doświadczenia w jodze.

Wiele osób po zajęciach mówi o wyraźnym wyciszeniu i poczuciu spokoju. To doświadczenie, które często towarzyszy tej spokojnej, niespiesznej formie praktyki.

Zajęcia regularne

Środa, 16:00–17:00
Galeria Jogi, Elbląg

Karnet: 160 zł / 4 wejścia
Karnet jest do wykorzystania w danym miesiącu.

Na zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy.