Warsztaty i trening uważności

Uważność, którą możesz przenieść do codziennego życia

Uważność jest dla mnie sposobem bycia bliżej tego, co naprawdę dzieje się w życiu – w ciele, myślach, emocjach i relacjach. To praktyka świadomego kierowania uwagi i uczenia się, jak być z własnym doświadczeniem z większą otwartością i życzliwością.

Dla mnie jest również głębokim wyrazem miłości i szacunku do życia, do siebie i do tego, co wokół.

Uważności uczymy się przede wszytskim poprzez doświadczenie. Dlatego podczas warsztatów dużo praktykujemy: zatrzymujemy się, kierujemy uwagę na ciało i oddech, obserwujemy myśli i emocje, przyglądamy się swoim reakcjom i temu, jak funkcjonujemy na co dzień.

Podczas warsztatów pracujemy między innymi z:

• świadomością ciała i oddechu,
• stresem i automatycznymi reakcjami,
• myślami i emocjami,
• uważnością w codziennym życiu i relacjach,
• rozwijaniem bardziej świadomego kontaktu ze sobą.

Spotkania łączą praktyki mindfulness, elementy psychoedukacji oraz przestrzeń na refleksję i dzielenie się doświadczeniem. Prowadzę zarówno pojedyncze spotkania, jak i cykle dla grup.

Jeśli chcesz wziąć udział w warsztacie lub zorganizować spotkanie dla swojej grupy, napisz od mnie. Wspólnie ustalimy temat i formę spotkania.