Medytacja przyjemna i nieprzyjemna
Z wczorajszego spotkania ... Wszyscy lubimy jak jest przyjemnie, lubimy odpoczynek, odpuszczenie, wewnętrzny spokój. Podczas medytacji bardzo często dotykamy tego…
0 Komentarzy
06/02/2024
Coś się pomyliło …
Jesteśmy niesamowitymi Istnieniami w które ktoś tchnął na chwilę życia. Życie pełne niesamowitości, kolorów, odczuć, doświadczeń. I tak czasami ogarnia…
16/01/2024
Sprzedaj lodówkę i jedź dookoła świata
"Czym obdarować napotkanego w drodze wędrowca? "Zapałkami, czekoladą, wodą, a może papierosami" słyszałem w odpowiedzi. Rzeczywiście, gdybym na pustkowiu dostał…
06/12/2023
Wersety Wiary w Umysł – poemat Hsin hsin ming
Jakie to niesamowite, ze setki lat temu powstają tak uniwersalne i nieskazitelene formy słowne. Zadaje sobie czasami pytanie, gdzie ta…
15/11/2023
Medytacja Jestem – 10 minut w którym może Być tak wiele
Kochani dzisiaj umieszczam Wam link do świeżo nagranej przeze mnie spontanicznie medytacji https://youtu.be/dtoA7Pu-O6w Lekkiego dnia!
20/09/2023
Świadomość w trudnych momentach
Mówi się, że ból w życiu jest nieunikniony, ale cierpienie już jest kwestią wyboru. Moje dziecko wczoraj złamało biodro, a…
14/09/2023
DZIEŃ UWAŻNOŚCI
W poprzednią sobotę wraz z grupą uczestniczek kursu mindfulness spotkałyśmy się na 6-godzinnym dniu uważności. Jest to dzień w którym…
23/02/2022
8-tygodniowy kurs MBCT
The University of Oxford Mindfulness Center opracował program MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), który od prawie 20 lat służy ludziom na…
18/11/2021
Jak to się dzieje, że trening uważności zwiększa nasze poczucie dobrostanu?
Ludzki umysł ma tą tendencję, że każdego dnia błądzi myślami. Naukowcy obliczyli, że statystycznie jest to aż 46,9% naszego czasu.…
27/10/2021
MAŁE RZECZY KTÓRE CZYNIĄ DZIEŃ LEPSZYM
Kiedy budzisz się rano, idziesz do łazienki, bierzesz szczoteczkę do ręki, nakładasz pastę, myjesz zęby ... czego doświadczasz? czujesz zapach?…
11/10/2021
JEDZENIE
Znakomita większość ludzi je. A więc naturalnie temat jedzenia przewija się bardzo często na naszej drodze. Ciągle słyszymy dookoła o…
21/07/2021
Pauza
Kochani, w kolejnych dniach będę "odłączona od elektroniki. Powracam 4 czerwca wtedy odpowiem na wszelkie informacje od Was. Żeby praktyka…
28/05/2021
ODDECH KOHERENTNY/REZONANSOWY
JAK WYGLĄDA? Ćwiczenie to możesz wykonywać na stojące, leżąco, siedząco. Na początek zalecam, aby znaleźć sobie spokojne miejsce gdzie nic…
19/05/2021
ODDECH UZDRAWIA …
Oddech jest jak magiczny pył, który zamieszkuje w naszych ciałach. Oddech niweluje całą masę chorób, a także jest ogromnym budulcem…
17/05/2021
DYSCYPLINA A DOBRO
Co ma wspólnego dyscyplina z dobrem? Co ten duet może zmienić w życiu?
08/05/2021
UWAŻNE SŁOWA
Kilka lat temu wpadła mi w ręce książka "Niebiańska przepowiednia". Opisany był w niej fragment rozmowy pomiędzy kilkoma osobami. Niby…
17/04/2021
MÓZG W DZIAŁANIU
Przez wiele lat mojego życia usilnie dążyłam do szczęścia, a może bardziej do wyjścia z nie-szczęścia. Chciałam pozałatwiać swoje problemy,…
13/04/2021
TO CO WAŻNE W TE ŚWIĘTA
Kochani! Nie tylko w święta warto zwrócić uwagę, co tak naprawdę jest dla mnie ważne. Te wspaniałe chwile zatrzymania, czasami…
03/04/2021
SPOKÓJ DZIKICH ISTNIEŃ
Kiedy niepokój świata we mnie narasta, kiedy w nocy budzi mnie najmniejszy dźwięk, kiedy dręczę się myślą, co czeka moje…
01/04/2021
Za ciasne ubranka …
Od wieków ludzie, którzy odbiegali od pospolicie przyjętych norm mieli krótko mówiąc przechlapane: palenia na stosie, wygnanie, wykluczenie, linczowanie. Wiele…
26/02/2021
Przerwa od elektroniki
Kochani! W dniach 17-21 luty 2021 będę przebywać na odosobnieniu poza zasięgiem elektroniki. Na wszystkie wiadomości od Was z wielką…
15/02/2021
Trzystopniowa przestrzeń na oddech
Jest to cudowna praktyka, która wyklucza wymówkę: nie mam czasu :) Daje ogromny wgląd w siebie, pozwala zatrzymać się w…
09/02/2021
Dom gościnny – Rumi
Jest to jeden z moich ulubionych tekstów do medytacji. Dający tak wiele zrozumienia i mądrości wiersz. Zapraszam do zanurzenia się…
08/02/2021
Usłysz …
"Kiedy proszę, byś mnie wysłuchał, a ty dajesz mi rady, to nie robisz tego o co Cię prosiłem. Kiedy proszę,…
03/02/2021